妊娠力を上げるお肉の食べ方と注意点【管理栄養士 監修】
妊娠を意識しはじめたら、毎日の食事で「お肉」をしっかり食べるようにしましょう。 お肉は太りそうだからと控えている方は、妊活に必要なタンパク質が不足しているかもしれません。 牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類は […]
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妊活と栄養学
妊活中の体と心を元気にするおやつの上手なとり方【管理栄養士 監修】
妊活をはじめたら、毎日のおやつのとり方に気をつけましょう。 おやつは、空腹を満たすだけでなく、気分転換や栄養補給の役割があります。でも、とり方によっては、糖分や脂肪分、添加物のとり過ぎなどで、妊活に悪 […]
妊活中の妊娠体質づくりは正しい糖質制限で【管理栄養士 監修】
糖質制限といえば、ダイエットのための食事法としてよく知られていますが、妊活においても、糖質をとり過ぎないほうがいいことを知っていますか？ ごはんやパン、甘いものなどに多く含まれる糖質は、エネルギー源と […]
不妊の原因が便秘？！妊娠と腸内環境の関係や便秘を改善する方法【管理栄養士 監修】
多くの女性を悩ます「便秘」が、妊娠しやすさに影響することをご存じですか？ 便秘で腸が汚れていると、妊活に良い食事やサプリメントをとっていても、吸収が悪くなり、効果が半減するのが大きな原因です。 妊活中 […]